bialko w

Są znawcy którzy twierdzą że mono to mono a białko to białko itd. JA bym wolał dołożyć i kupić elitke która i tak jak dla mnie wypada świetnie w przełożeniu jakość cena.

Białko tak, kreatyna nie. Podaj staż w mies. oraz powiedz, czy ćwiczyłeś wszystkie partie razem z nogami i plecami? Bez masy nie zrobisz rzeźby. gring0: split dla początkującego 15-latka? Wystarczy poczytać i już jesteś ekspertem Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-10-07 16:15:31

Chcę brać do tego białko Ostrowia WPC 80, bo niedostarczam organizmowi w diecie dużo białka, niema żadnych przeciwwskazań prawda? Vitalmax z kreatym mono wychodzi najtaniej, wiec myślę że jednak tą wybiore skoro niewidać różnicy ale do Vitalmaxa też muszę najpier przejść faze nasycenia tak? Jeszcze jedno pytanie myślałęm też rzeby wziąć coś na [...]

apropo supli to wlasnie białko do bani lepsza ostrowia a i w kre-alkalyn imo nie ma sie co pchać lepiej mono np Universala.

Tomku, Giszmanie: niedługo planuję zwiększyć nieco swoją wytrzymałość ogólną i siłową, żeby dobrze przygotować się do kolejnych etapów jakimi będą zwiększanie masy i siły. Ćwiczenia będę dobierał raczej intuicyjnie. Przykładowy plan treningowy jaki zamierzam "wcielić w życie" poniżej. Plan jest 3-dniowy i zakłada zwiększoną objętość [...]

racja racja ... Ten dział powinien w ogóle tylko opierać się na ankietach samych gdzie się pytają osoby nie tak jak wyżej " co to białko i ile mi mięśni na nim urośnie " tylko oczekują na odpowiedź czy suple są dobrze dobrane do mnie !

no od 8dni wpierd.... Universal Storm 820g + NO-Xplode bo No-Xplode podobno jest lepsze od Shocka tak mi mówił w sklepie... jak skończe to to mam zamiar wziąść Universal Uni Liver bo mam juz u siebie na zapleczu a później jakies bialko i gainery moze

1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 3/kg -węglowodany: 1/kg -tłuszcz: do uzupelnienia kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2xepi 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sucha, czysta masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 11. POZIOM BF%: [...]

najwazniejsze 3 posilki sniadanie przed i potreningowy posilek bialko zwierzece +ww proste muszą w nich byc reszte mozna dostosowac jakos sobie a gainera mozesz zakupic ale nie polecam sie nim ekscytowac , mozesz brac do szkoly jak masz ciezko z drugim sniadaniem or somfink lajk dad

W sumie nie wiem, czy to alergia, ale na pewno słabiej się czuję po tym - tak czy owak ktoś zrobił już topic konkretnie o alergii na białko mlekowe, to sobie poczytam.

-Ares- tak tylko 38 w łapie dOke mam 180 cm wzrostu shrawd2 a jakie białko polecasz ? ASNF a no doszło nowe tattoo :) zrobiłem sobie swoje imię ozdobnym gotykiem :) Van Ice dzięki za rade :)

A gdzie białko ja się pytam?? Spadam w plener, piątka chłopaki Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-10-07 18:24:22

Witam Zastanawiam się nad zakupem białka, tylko właśnie nie wiem jakie dobrać. Wiem tyle że nie chce po nim przytyć (a podobno gainery do tego mogą doprowadzić) i nie wiem które jest dobre, ponadto nie chciał bym żeby cena przekraczała 70 zł. Myślałem o EGG PROTEIN, 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE albo PROVIT 85 ale proponujcie to co według [...]

1. szamaj całe jajka, nie szkoda ci???, dorzuć warzyw 2. w ciągu dnia białko szybko wchłanialne, czyli mięso, ryby itp., reszta ok 3. ok 4. tuńczyk max 3x w tyg., a poza tym to w wodzie a nie w oleju!!, 5. ok mus to posiłek przed snem tzw. anty kataboliczny, ma cię uchronić od tego, żeby organizm nie palił w czasie snu mięśni. Niech to będzie [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:65 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:101 -udo:50 -talia:75 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9 miesiecy 6. DIETA: -białko:duzzooo -węglowodany:duzooo -tłuszcz:duzooo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Hmm..... 15x Tescia + 100 mety 8. TRENING:4x w tygodniu 9. CEL CYKLU:MASA !!!!!!!! 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:5 [...]

No rozumiem was czytam caly czas rozne tematy ale do szkoly musze wziasc jakies bialko i szynka ta jest najlepsza bo ma duzo bialka. Odzywek bialkowych nie kupuje, a ryba za droga do szkoly. A oprocz szynki w miare ok? Zmieniony przez - lollolowi w dniu 2009-10-07 20:32:00

1. Mógłby mi ktoś wytłumaczyć od strony biologicznej dlaczego powinno się jeść białko kazeinowe na noc? Tak, wiem długo się wchłania zapobiegając procesom katabolicznym na które jesteśmy narażeni w czasie snu. Moj tata z kolei twierdzi, że w nocy organizm powinien odpoczywać, a w przypadku jedzeniu twarogu na noc - cały czas go mieli. Jak to [...]

Dzieki ) juz chyba wiem o co chodzi .. Ale niewiem czy dobrze ale prosił bym o zobaczenie czy dobrze obliczyłem : - Białko 124.g - Ww 310.g - Tłuszcze 75,5 zapotrzebowanie to jest dzienne czy kazdy moj posiłek powinien tyle zawierac ? Zmieniony przez - Husi240591 w dniu 2009-10-07 20:14:25

07.10.2009 I posiłek: kluski leniwe polane jogurtem naturalnym + starte jabłko i cynamon + pomidor + ananas + kawa z mlekiem II posiłek: serek Bieluch + orzechy laskowe + ogórek III posiłek: ryż pełnoziarnisty + wieprzowina + oliwa z oliwek + ogórki IV posiłek: makaron + dwa jajka V posiłek: tuńczyk VI posiłek (przed spaniem): białko łącznie: [...]

dodatkowo zmieniłem też pare posiłków w diecie, oceńcie czy lepiej RANO 7:00 *1 porcja Xpand + 2 tab. Rutinoskorbin *pełna micha owsianki zblenderowanej z jogurtem naturalnym+orzechy włoskie+rodzynki *20g białko SZKOŁA ok 8-14 1 posiłek w szkole: 150 g makaronu z mąki durum, 2 jajka 2 posiłek w szkole: 100 g ryż brązowy z warzywkami polany oliwą z [...]